Jak mało to posprawdzaj sobie jeszcze to : - Wstęp do odżywiania - Wybrane posty działu Odżywianie - Przepisy kulinarne - ciekawostki - KALORYCZNE CIEKAWOSTKI - Ilość posiłków - Opóźnienie w efektach odchudzania - Likopen-samo zdrowie,po co przepłacać? - Dla wszystkich ktorzy lubia "poledwice drobiowa i inne tradycyjne [...]
ciekawy debiut Aśki Jędrzejczyk, młoda dywizja więc ważna W i dobry występ. Dużo newcomerów na gali więc może ktoś z talentem się trafi. Masvidal vs Cruickshank to świetna walka, Cruickshank jest nieprzewidywalny i ma świetne te kopnięcia, ale go Masvidal imo podda - to najprostsze rozwiązanie! Thomson vs Green - świetne zestawienie, Green po [...]
[...] ( plaża, basen, mega gora na dworze? ). Jeżeli ktoś pracuje dla swojego wyglądu, to chyba tylko dla swojej własnej satysfakcji i poczucia jakiejś wyższej wartości. No i zdrowia rzecz jasna;). Poza przy braku aktywność i tak taki sezonowiec wróci do swojego stanu pierwotnego. Mało prawdopodobne, ale możliwe, że część z nich na stałe [...]
[...] modelu odzywiania ale na cyklu SAA nie schodzilbym ponizej 150g ww - tak dla pewnosci - ale to tyllko teoria i to dosyc odlegla jako ze wszystko zalezy od cyklu/zdrowia/dotychczasowej diety etc etc itp tak wiec nie chce sie wypowiedziec zle. Co do proporcji to hmmm... na cyklu ilosc bialka powinna byc wieksza niz zwyczajowe [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt 8. TRENING: 2 dni treningowe 1 przerwy lub 1 dzień [...]
[...] - gorsze wyniki.. a taki wspomaganie sie jest dobre na krotka mete, w dluzszej perspektywie jeszcze bardziej sie "zajezdzasz", do tego nie wiadomo co tam siedzi tak na prawdę, probowalem tego i tam musi siedziec cos czego w skladzie nie ma, cos nie do konca legalnego imo, szkoda zdrowia tylko Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-02 18:36:50
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 100 w biodrach 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: 3,4 -węglowodany: 1.5,2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moze ze 4 głównie meta raz omka raz prop 8. TRENING: siłownia 2 x w tyg po - aeroby 20 - 30 min, praca [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:104 UDO:74 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:120/150g ... staram sie bo pracuje WEGLOWDANY: na maxa roznie TLUSZCZ: niestety zaniedbuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , sustanon+ wino , sust+dianabol 8.TRENING:4 razy w tyg . pon,wt,cz,sob 9.CEL [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ok85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: ok112 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA bialkowa BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 80 sztuk 8.TRENING: 3razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa chodz nie do konca n apropie... niestety 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
oczywiście ze zalezy od diety , ale inna masa będzie po propie a inna po omce. nawet wcinając sam twarożek :P Ok daję tą ankietę 1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:115 -udo: już nei ćwiczę, obcieranie ud jest hoooojowe :P -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 94r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: nie liczę już , [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 95-6 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata pare mies 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g., off 2,3g -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 1-7 metanabol 20 mg ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta, sucha masa pierwszorzędnie; [...]
[...] do gory i oczywiscie nadgarstki zablokowane nie wyginamy do siebie co ulatwia trenig i niedaje pelnego napiecia bica w szczytowej fazie to oszczedzi twoje stawy a do rouzmaicenia nie musisz koniecznie zmieniac cwiczen wystarczy ze je poprzestawiasz pozdrawiam kons21 "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"
poprawna ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85/6 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 215/220 -węglowodany: 650 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
"Po treningu basen albo sauna dla regeneracji. " Chyba utrata zdrowia bo poprawy regeneracji nie uświadczysz w taki sposób . Sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE tutaj trening . Plan do zmiany prosty p/p/l polecam bazujący na samych podstawach .
Wlaśnie chodzi o to, że do dietetyczki wybrałem się głównie ze względu na stan mojego zdrowia i została polecona przez innego lekarza. Mam jednak wrażenie, że jest to dieta 'standartowa'. Widzę, że jest za dużo znaków zapytania abyś mógł mi rozsądnie pomóc. Zatem wybiorę się do lekarza rodzinnego, porozmawiam z nim i później ew. skonsultuję moją [...]
[...] to poki bialko zawiera to co ma na etykiecie nie widze roznicy :D co do miksow kreatynowych i innych wynalazkow jak ktos ma pieniadze niech probuje - poki bezpieczne dla zdrowia nie widze problemow czy zadziala ?? osobiscie watpie czy duuuzzzooo lepiej ale wiedza i wiadomosc ze cos dziala lub nie tez kosztuje (w ty przyapdku koszt odzywki) [...]
[...] : 4 razy w tygodniu - masa Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 Martwy ciąg (MAX) : brak [...]
Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-)
